济南气温略有下降,大家注意
5月9日 济南天空云量增多 据天气预报 济南有一次强对流天气过程 全市有雷阵雨 受强对流天气影响 今天济南气温略有下降 最高气温降至23℃左右 根据中央气象台官网昨天傍晚发布的天气公报,预计,5月9日20时至10日20时,山东中东部、西藏东南部、青海东南部、甘肃西南部、四川盆地、湖南北部、江西北部、福建西北部、广西北部等地的部分地区有中到大雨,其中,山东中东部等地局地有暴雨(50~80毫米)。 今天阴转多云,东北风3~4级阵风6级,雷雨时阵风8~10级,局部地区有冰雹,最低气温15℃左右,最高气温23℃左右。森林火险气象等级2级,较低火险,森林火险气象等级较低。 11日多云,东北风3~4级,最低气温11~13℃,最高气温25℃左右。 12日晴间多云,东北风3~4级,最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区14℃左右,市区及其他区县17℃左右,最高气温27℃左右。 13~14日多云转阴,南风3级,最高气温30℃左右。 15~16日阴有小雨,南风转北风3级,气温下降。 专家介绍,立夏节气的养生策略,以三宜、三忌为重点,即宜健胃、午休、静心;忌冷饮、大汗、湿热。 立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主。宜吃莲子,多用葱姜。 立夏之际要注意清心除烦,养成急事不惊、烦事不争的心态,使身体各脏腑功能正常,为安度酷暑做好准备。 立夏以后,人们睡眠减少,更应该注意休息补充能量,有条件的应该适当增加午睡时间,用以弥补夜间睡眠的不足。午睡的时间不宜太长,以30分钟到1小时为宜。即使睡不着也要闭目养神,转转眼睛,能促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。 运动方面,建议多做慢节奏的有氧运动。随着气温的升高,人们容易出汗,此时要注意不可剧烈运动,过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液。因此,立夏后人们宜选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏的有氧运动。 转自:济南时报